Lachen ist gesund

Humor ist, wer trotzdem lacht, sich nicht ganz so ernst zu nehmen, bei sich selbst und anderen ein Lächeln herbeizuzaubern – Humor macht das Leben leichter und ist gesund. Humor entkrampft und verleiht Flügel.

Wie Studien nachweisen, kann es bei einer Krankheit ein wirksamer Bestandteil der Therapie sein, häufiger mal zu lachen. Denn: Wer lacht, entspannt seine Muskulatur und kurbelt die Ausschüttung bestimmter Hormone an, wie zum Beispiel die des Kuschel- und Bindungshormons Oxytocin. „Man konnte zudem nachweisen, dass Endorphine freigesetzt werden“, sagt Professorin Barbara Wild, die sich als Psychiaterin und Psychotherapeutin seit vielen Jahren mit der Wirkung von Humor beschäftigt, im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“.

Humor lässt sich trainieren

Die Glückshormone fluten den Körper nicht nur, während man vor sich hin kichert. Auch eine Stunde später lindert Humor noch Schmerzen, wie Versuche zeigen. Die gute Nachricht: Humor lässt sich – wie jede kreative Fähigkeit – trainieren. Auch hilft es, sich mit Menschen zu umgeben, die das Leben von seiner leichten Seite sehen.

Lachen als soziales Schmiermittel

Humor ist dabei nicht gleichzusetzen mit Komik. Ganz in der Art des Komikers Karl Valentin, der einmal meinte: „Ich freue mich, wenn es regnet. Denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.“ Gerade wenn es im Leben wenig sonnige Tage gibt, hilft Humor, innerlich einen Schritt beiseitezutreten. Humor schafft aber nicht nur Distanz, er erzeugt auch Nähe. Ein wertschätzender Humor wirkt wie ein soziales Schmiermittel unter Freunden, Kolleginnen, aber auch in der Beziehung zwischen Ärztin und Patient.

Humor funktioniert auf viele Arten

Humor können Worte, Gesten, Mimik, Bilder und Musik sein. Humor funktioniert verbal und non-verbal. Manchmal ist es aber auch die Mischung aus Wort und Ton, die uns zum Lachen bringt. Wie Humor entsteht? Das kann Slapstick sein, ein Witz mit Pointe, Absurdität, Umstellung einer Vorstellung, von der du ursprünglich ausgegangen bist. „Der Mensch lacht, wenn man ihn kitzelt; oder er lacht, wenn er andere lachen hört – und er lacht über Kontraste“, fasste es der Schriftsteller, Drehbuchautor und Kabarettdichter Erich Kästner einmal zusammen.

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Die besten Humor-Filme

Wer mal wieder richtig lachen will, schaut sich am besten einen Film an wie:

• „Der Schuh des Manitu“,
• „Fack ju Göthe“
• „Die Sittenstrolche“ (Laurel & Hardy)
• „Feuerzangenbowle“
• „Pappa ante portas“
• „Dinner for One“
• „Moderne Zeiten“ von Charlie Chaplin,
• „Und täglich grüßt das Murmeltier“
• „My Big Fat Greek Wedding“
• „Kehraus“ von Gerhard Polt
• „Wer früher stirbt, ist länger tot“
• „Good Bye, Lenin!“
• „Stromberg: Der Film“
• „Monsieur Hulots Ferien“ von Jacques Tati

Nicht jede Komödie wirkt bei jedem, aber der eine oder andere Stimmungsaufheller dürfte sicher dabei sein.

Bild: Wort & Bild Verlagsgruppe | Fotograf: Getty Images/E+/nemke